Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» устанавливает государственные требования к уровню физической подготовленности населения.

Целями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» являются:

o        повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма;

o        обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» являются:

o        увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;

o        повышение уровня физической подготовленности населения;

o        формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;

o        повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;

o        модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» состоит из 11 ступеней и включает следующие возрастные группы:

o        первая ступень – от 6 до 8 лет;

o        вторая ступень – от 9 до 10 лет;

o        третья ступень – от 11 до 12 лет;

o        четвертая ступень – от 13 до 15 лет;

o        пятая ступень – от 16 до 17 лет;

o        шестая ступень – от 18 до 29 лет;

o        седьмая ступень – от 30 до 39 лет;

o        восьмая ступень – от 40 до 49 лет;

o        девятая ступень – от 50 до 59 лет;

o        десятая ступень – от 60 до 69 лет;

o        одиннадцатая ступень – от 70 лет и старше.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации установленных нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса по 3 уровням сложности, соответствующим золотому, серебряному или бронзовому знакам отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» основывается на следующих принципах:

o        добровольность и доступность;

o        оздоровительная и личностно ориентированная направленность;

o        обязательность медицинского контроля;

o        учёт региональных особенностей и национальных традиций.